Työskentelytapamme
Töölöntorin psykoterapiassa työskentelee kognitiivis-analyyttisiä ja integratiivisia psykoterapeutteja. Psykoterapiasuuntaus antaa terapeutille viitekehyksen, mutta terapiassa keskeistä on aina asiakkaan ja terapeutin välinen yhteistyö sekä yhteinen ymmärrys siitä, mihin työskentelyssä keskitytään.
Miten valita sopiva terapiasuuntaus?
Sinun ei tarvitse tietää etukäteen, mikä psykoterapiasuuntaus sopii sinulle parhaiten. Suuntausta tärkeämpää voi olla se, millainen yhteistyösuhde terapeutin kanssa rakentuu ja tuntuuko työskentely ymmärrettävältä, luottamukselliselta ja turvalliselta.
Integratiivinen psykoterapia
IIntegratiivisessa psykoterapiassa hyödynnetään joustavasti eri psykoterapiasuuntausten ajattelua ja työtapoja. Työskentelyä ei rakenneta vain yhden menetelmän varaan, vaan sitä sovitetaan asiakkaan tilanteen, tarpeiden ja tavoitteiden mukaan.
Integratiivisessa psykoterapiassa asiakkaan ja terapeutin välinen yhteistyösuhde on keskeinen osa työskentelyä. Psykoterapiatutkimuksessa on toistuvasti havaittu, että hyvä yhteistyösuhde on yhteydessä psykoterapian tuloksellisuuteen riippumatta käytetystä terapiasuuntauksesta. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että terapiassa kiinnitetään huomiota paitsi käsiteltäviin teemoihin ja menetelmiin, myös siihen, että työskentely tuntuu ymmärrettävältä, turvalliselta ja asiakkaan tavoitteisiin sopivalta.
Tavoitteena on lisätä ymmärrystä omasta kokemuksesta ja löytää uusia tapoja suhtautua itseen, toisiin ihmisiin ja elämän haasteisiin.
Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia
Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia eli KAT on integratiivinen psykoterapiasuuntaus, jossa yhdistyvät kognitiiviset, psykodynaamiset ja suhdekeskeiset näkökulmat. Kognitiivisanalyyttinen psykoterapia voidaan toteuttaa joko lyhyt- tai pitkäkestoisena asiakkaan tilanteen, tavoitteiden ja tarpeen mukaan. Lyhyt KAT-terapia sopii tilanteisiin, jossa tavoitteena on rajatun ongelman tai elämäntilanteen työstäminen. Pitkä KATterapia puolestaan soveltuu tilanteisiin, jossa ongelmat ovat pitkäaikaisempia ja syvemmälle juurtuneita. Pitkä terapia mahdollistaa syvemmän työskentelyn ja pysyvämpien muutosten
tukemisen.
Kognitiivis-analyyttisessa psykoterapiassa tutkitaan usein toistuvia ajattelu-, tunne- ja toimintatapoja sekä sitä, miten ne ovat syntyneet ja miten ne näkyvät suhteessa itseen ja muihin ihmisiin. Työskentelyssä pyritään tekemään omia kokemuksia ja toimintamalleja näkyviksi ja ymmärrettäviksi. Tavoitteena on asiakkaan oireiden ja ongelmien helpottuminen lisääntyneen itseymmärryksen ja joustavampien toimintatapojen myötä.
Työskentely on yhteistyöhön perustuvaa: terapeutti ja asiakas tutkivat yhdessä, miten ihminen suhtautuu itseensä, millaiset toistuvat mallit ylläpitävät vaikeuksia ja millaisia uusia vaihtoehtoja voisi vähitellen rakentua.